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    Ausgabe Dezember

 
für Ihre digitale Mitglieder-Betreuung per Homepage, Facebook, Apps oder in den sozialen Netzwerken im Dezember finden Sie hier die wichtigsten Auszüge aus Berichten aus den drei shape UP-Magazinen
„fitness“, „ladies first“ und „vita“:
  • Bluthochdruck: In die Pedalen statt zu den Pillen
  • Frauen-Training: Schwing doch mal die Kettlebell
  • Essverhalten: Hör mal, was Dein Körper spricht
  • Fitness: Trainiere den Panther in Dir!
  • Gesundheit: Bringen Sie Ihre Hormone auf Trab
  • Körperformen: Der Männer-Po – platt oder oho?!
Diese Beiträge regen die Besucher Ihrer Homepage zum Jahrewechsel an, ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und das Training in Ihrem Studio aufzunehmen.
 
Sie sollen auch dazu beitragen, Ihr Image als kompetenter Anbieter der hochwertigen Gesundheits-Dienstleistung “Fitness” zu stärken. Deshalb legen wir auch in der digitalen Fassung von shape UP Wert auf umfassende Information.
 
Für Push-UP-News und Kurz-Nachrichten-Dienste erhalten Sie zusätzlich die Fitness-Facts.
 
Zur Verwendung in Studio-TV-Systemen fordern Sie bitte den speziellen Content-Dienst “shapeup media” an, der demnächst verfügbar ist.
 
 
Harmonische Weihnachten und
viel Erfolg im neuen Jahr
wünschen
 
Burkhard Lüpke und
das shape up online-Team
 
 
 
 

In die Pedalen statt zu den Pillen

  
Fast jeder dritte Deutsche hat einen zu hohen Blutdruck - die meisten wissen es nicht einmal. Und viele, die es wissen, schlucken Pillen, anstatt sich mehr zu bewegen. Dabei kann regelmäßiges Training den gefährlichen Überdruck in Adern und Gefäßen entscheidend senken und damit lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und Durchblutungsstörungen mit langsam absterbenden Gliedmaßen verhindern.
 
 

 

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Schwing doch mal die Kettlebell

  
Dass die Angst der Frauen vor Gewichten unnötig ist, hat sich inzwischen herumgesprochen. Im Gegenteil, immer mehr Angehörige des angeblich schwachen Geschlechts greifen zum Eisen, um ihren Body in Form zu bringen. Noch als Geheimtipp gilt dabei das Training mit der Kettlebell, jener Kugelhantel, die bislang als ausgesprochen masculines Trainingsgerät galt. Dabei machen Kettlebell-Schwünge besonders feminine Formen.      
 

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Hör mal, was Dein Körper spricht

  
Schnell mal ein paar Kilo abspecken ist keine Kunst. Vor allem mit einer der vielen Crash-Diäten. Aber richtig abnehmen bedeutet, ein geringeres Gewicht auch auf Dauer zu halten. Denn Crash-Diäten und Hungerkuren führen nicht nur über den Jo-jo-Effekt zu noch mehr Gewicht - sie ändern vor allem nichts am bisherigen Essverhalten. Übergewichtige essen nämlich in der Regel nicht nur zu viel, sondern vor allem auch das falsche. Die meisten müssen lernen, die Signale des Körpers wie Hunger, Durst und Appetit richtig zu deuten. 

 

                                                                             

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Trainiere den Panther in Dir!

  
 
 
Was nützen Dir die dicksten Muskeln, wenn Du vor Kraft nicht laufen kannst? Für eine perfekte Mischung aus Kraft und Geschmeidigkeit gibt es jetzt ein spezielles Programm - das Panther-Training. Wer bislang nur die bullige Kraft seiner Muskeln entwickelte, integriert jetzt auch die Geschmeidigkeit seines Faszien-Netzwerkes in das normale Programm. Das Ergebnis ist der perfekte Body: Power wie ein Bulle und federnd-elastische Eleganz eines Panthers. Das Wie ist verblüffend einfach.  
 
 

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Bringen Sie Ihre Hormone auf Trab!

  
Training stärkt eben nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf. Mit dem richtigen Quantum an Bewegung bringen wir auch unsere Hormon-Produktion auf Touren. Die kleinen Wunderwerke der Bio-Chemie machen glücklich, lindern Schmerzen und sorgen für gute Laune. Und sie sind unbegrenzt verfügbar - ohne Rezept, apotheken-frei und ohne Zuzahlung: Allein die Bewegung liefert Nachschub ohne Ende.
 
 
 

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Der Männer-Po - platt oder oho?!

  
Dass Frauen Männern allzu gern auf den Po schauen, gehört vielleicht schon bald der Vergangenheit an. Denn die meisten Herren der Schöpfung sitzen sich den Blickfang der Weiblichkeit ja lieber platt, als ihn zu trainieren. Dabei liegt den Frauen der Blick auf das Objekt der Begierde geradezu in den Genen. Sollten wir diesen Vorteil der Evolution so mir nichts dir nichts aus der Hand geben, fragt shape UP-Kolumnist Patrick Heizmann.
 
 

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